Mangkuk smoothie pisang stroberi - healthandwelnes.com

Posting ini mungkin berisi tautan afiliasi yang tidak akan mengubah harga Anda tetapi akan membagikan beberapa komisi.

Mangkuk smoothie stroberi ini sangat lezat dan mudah dibuat. Anda dapat menghiasi mangkuk smoothie tebal ini dengan segala macam topping untuk sarapan atau camilan yang sehat.

Mangkuk smoothie adalah cara yang menyenangkan untuk mendapatkan banyak nutrisi sekaligus. Dengan bahan -bahan sehat seperti kacang -kacangan, biji chia, dan kelapa parut, mereka lebih enak daripada smoothie biasa.

Saya suka citarasa dalam resep ini. Basis hanya memiliki tiga bahan (susu oat bersama dengan buah), jadi sangat cepat untuk membuatnya. Taburkan topping favorit Anda, dan Anda siap untuk pergi.

Mangkuk smoothie pisang stroberi dengan topping

Cara membuat mangkuk smoothie yang tebal

Kunci untuk mangkuk smoothie yang sempurna adalah memastikan alasnya cukup tebal untuk menahan topping. Jika Anda mencoba menggunakan smoothie biasa, topping akan tenggelam di bawah permukaan, dan Anda akan kehilangan presentasi yang cantik.

Bahan beku dalam blender sebelum dicampur

Buah harus dibekukan sebelumnya untuk membuat resep ini. Menggunakan buah beku memberikan tekstur yang mirip dengan es krim servis lembut buatan sendiri, yang cukup kokoh untuk menahan topping.

Pastikan untuk tidak menambahkan terlalu banyak cairan ke blender. Mulailah dengan satu cangkir, dan tambahkan cukup untuk membuat blade blade bergerak. Ini cenderung sekitar 1¼ cangkir cairan total untuk resep ini.

Bahan smoothie dalam blender setelah pencampuran

Untuk ketebalan ekstra, Anda dapat menambahkan beberapa gandum, seperti yang ditunjukkan dalam versi cokelat ini. Anda juga dapat menambahkan satu sendok makan selai kacang atau mentega kacang lainnya untuk tekstur dan rasa tambahan.

Strawberry pisang smoothie mangkuk tips

Untuk mendapatkan tekstur yang benar, ikuti instruksi seperti yang ditulis dalam resep ini. Jika perlu, tambahkan beri beku ekstra untuk mengentalkan campuran, atau tambahkan sedikit lebih banyak cairan jika terlalu tebal untuk blade blender untuk beroperasi dengan benar.

Mangkuk smoothie stroberi ini paling baik disajikan segera, tetapi Anda juga dapat menyimpannya di lemari es selama beberapa jam jika diperlukan. Jika Anda melakukan ini, tunggu untuk menambahkan topping sampai Anda siap untuk menyajikannya. Anda dapat memvariasikan topping sesuai dengan apa yang Anda miliki, mencampur granola, keripik cokelat mini, atau jenis buah lain yang diinginkan.

Waktu persiapan:5 menit

Total waktu:5 menit

1 cangkir Susu oat (atau susu pilihan lainnya) Tambahkan lebih banyak sesuai kebutuhan
2 cangkir Stroberi beku
2 pisang matang diiris dan beku
1 Tbs kelapa parut
1 Strawberry segar potong dadu
1 TSP Walnut cincang
1 TSP Biji chia

Tempatkan susu oat di blender, diikuti oleh buah beku dan pisang beku. Jalankan blender dengan kecepatan rendah sampai campuran mulai menyatu bersama, dan secara bertahap menaikkan kecepatan seperti yang Anda bisa. Jika blender tidak berfungsi dengan baik karena campurannya terlalu tebal, Anda dapat menambahkan lebih banyak susu oat satu sendok makan sekaligus sampai blade mampu berputar dengan bebas. Anda mungkin memerlukan tambahan ¼ gelas atau lebih cairan untuk mendapatkan konsistensi yang tepat. Gosok sisi sesuai kebutuhan.
Proses campuran selama sekitar 30 detik, atau sampai ketebalan es krim sajian lembut buatan sendiri. Jika cukup tipis dan dapat dituangkan, tambahkan buah beri beku ekstra untuk mengentalkannya.
Pindahkan campuran smoothie ke 2 mangkuk, dan atasnya dengan kelapa parut, kacang potong dadu, biji chia, dan buah cincang.

Porsi: 2

Kalori: 252kcal

Biaya: $ 0,95 per porsi

Resep ini mungkin berisi tautan afiliasi. Pembelian atau klik melalui salah satu tautan ini dapat mengakibatkan komisi yang dibayarkan kepada kami tanpa biaya tambahan untuk Anda.

Kerusakan harga

Resep ini berharga total $ 1,90 untuk menghasilkan, atau $ 0,95 per porsi. Itu membuat sarapan atau camilan yang cepat dan terjangkau sehingga Anda bisa merasa senang makan. Cobalah resep sederhana ini untuk suguhan yang lezat dan sehat.

Pinnya di sini: