Puding pisang chia

Posting ini mungkin berisi tautan afiliasi yang tidak akan mengubah harga Anda tetapi akan membagikan beberapa komisi.

Resep puding chia pisang ini adalah sarapan make-atah yang mudah! Ini adalah puding chia vegan yang sehat yang rasanya seperti hidangan penutup, dan itu akan membuat Anda merasa kenyang selama berjam -jam.

Sarapan Make-Ahead sangat penting di pagi hari yang sibuk. Oat semalam, telur rebus, dan puding chia adalah beberapa sarapan cepat favorit saya untuk dimiliki.

Puding chia pisang ini adalah resep sarapan yang mudah. Hanya perlu lima menit untuk disatukan, dan siap untuk Anda saat Anda bangun di pagi hari.

Saya suka rasa dan tekstur yang kaya dari puding ini. Santan dan pisang membuatnya krem ​​secara alami. Biji chia menebal menjadi tekstur seperti mousse yang rasanya dekaden. Topinya dengan kacang dan buah favorit Anda untuk sarapan atau camilan yang cepat dan sehat.

Bagaimana membuat puding chia pisang

Bahan-bahan

• Pisang – Pisang harus matang dengan bintik -bintik cokelat untuk rasa terbaik.
• Santan -Santan kalengan penuh lemak adalah susu non-susu yang sangat baik untuk puding chia karena teksturnya yang ekstra krim.
• Kayu manis – Ini memberi puding puding sedikit rasa ekstra.
• Sirup maple murni – Sirup adalah opsional, dan mungkin tidak diperlukan jika pisang Anda sangat matang.
• Biji chia hitam -Ini adalah sumber serat dan protein nabati yang baik, dan secara alami menebal cairan.
• Kenari – Saya menghiasi puding chia ini dengan kacang untuk sedikit protein tambahan.

Langkah Pertama: Hancurkan pisang

Hancurkan pisang di atas talenan atau dalam mangkuk. Saya suka membiarkannya agak tebal untuk menambahkan tekstur dalam puding chia.

Langkah Dua: Campurkan Bahan Pisang dan Cair

Dalam mangkuk pencampur sedang, kocok pisang tumbuk, santan, dan kayu manis. Cicipi campuran, dan tambahkan sirup maple murni jika diperlukan.

Langkah Tiga: Tambahkan biji chia

Perlahan aduk biji chia ke dalam campuran pisang. Kocok sampai biji chia dimasukkan secara merata ke dalam campuran. Dinginkan setidaknya selama satu jam. Saat siap untuk disajikan, tambahkan irisan pisang, kenari, atau topping puding chia favorit Anda.

Ide topping puding pisang chia

Saya suka menyajikan puding chia pisang ini dalam stoples atau mangkuk kecil. Topinya dengan irisan pisang, kenari, dan taburan keripik cokelat kayu manis atau mini. Anda juga bisa menggunakan selai kacang atau mentega almond, serpihan kelapa, blueberry, stroberi, atau buah -buahan segar lainnya. Granola buatan sendiri juga lezat.

Substitusi

• Susu – Anda dapat menggunakan hampir semua jenis susu dalam resep ini. Susu almond, susu oat, atau susu pilihan nabati akan bekerja dengan baik. Susu sapi juga merupakan pilihan jika Anda tidak menghindari susu. Santan kalengan kaleng penuh lemak membuatnya sangat lembut, jadi Anda mungkin ingin menambahkan satu sendok makan biji chia jika Anda menggunakan susu yang lebih tipis.
• Rempah -rempah – Selain kayu manis, Anda bisa menambahkan sedikit jahe atau pala. Anda juga bisa menambahkan sedikit ekstrak vanilla untuk rasa tambahan.
• Gila – Saya menggunakan kenari sebagai topping pada puding biji chia pisang ini. Mete atau almond cincang juga bekerja dengan baik, atau Anda bisa menggunakan mentega kacang sebagai gantinya.

Instruksi penyimpanan

Puding biji chia pisang ini harus didinginkan sebelum disajikan. Itu dapat disimpan di lemari es hingga lima hari. Anda juga bisa membekukannya nanti. Untuk mencairkan, mencairkannya semalaman di lemari es sebelum disajikan.

Kiat ahli untuk resep puding biji pisang ini

Lebih banyak resep biji chia

Resep sarapan yang lebih sehat

Pisang Chia Seed Pudding Price Breakdown

Resep ini berharga total $ 2,14 menggunakan santan kalengan, atau $ 1,07 per porsi (¾ cangkir). Harganya lebih rendah jika Anda menggunakan santan buatan sendiri ($ 0,57 per porsi). Either way, resep puding puding puding bebas susu yang lezat ini adalah sarapan sehat yang rasanya seperti hidangan penutup.